【芳疗】精油的正确使用方法

时间:2019-09-08

  精油基础的使用方法包含熏香、熏蒸、泡浴和按摩。接下来一一介绍每种使用方法。

  熏蒸:居家护理的熏蒸可以用到熏蒸仪,更简易的方式则是把精油滴在一小盆热水中,搅拌均匀,用大毛巾盖住头部,闭上眼进行熏蒸,一般用3到4滴精油。熏蒸是利用热水蒸气使精油分子挥发并让皮肤毛孔打开,让精油分子进入皮肤发挥效用。比如罗勒精油熏蒸可以清洁皮脂堵塞预防粉刺,尤加利熏蒸可以减轻感冒症状。

  熏香:将精油滴入水中加热,或者加入扩香器或加湿器中使用,使用量可以参考每34平方米滴1滴,也就是例如二十平米的房间,可以使用5滴精油左右。什么精油适合用熏香的方法?基本上任何精油都可以。在昏昏欲睡的下午可以用柠檬熏香,在流感高发的季节可以用尤加利空间熏香,在忙碌了一天后的放松可以用大西洋雪松或者薰衣草,更多的时候只需要挑选出自己喜欢的气味,用一种或几种精油混合,就可以享受精油了。

  按摩:按摩是最常用的精油使用方法。精油以特定比例搭配滴入基础油中,搅拌均匀制成复方油,就可以用于身体按摩了。复方精油不仅有植物精油的功效,同时基础油也含有丰富营养,是最经济也是最有效的方法。不同部位的按摩精油调配的浓度要求是不同的:脸部按摩油通常是1%,女性身体按摩可以用到2%-3%,男性身体按摩浓度可以稍高,3%-5%。具体到操作层面,一毫升精油大约有20-25滴,所以调配脸部按摩油在5毫升基础油中加入1滴精油即可,以此类推。脸部按摩基础油常用山茶花油、杏核油、月见草油、榛核油等,身体按摩基础油则更多用到甜杏仁油、葡萄籽油、椰子油等。

  泡浴:在泡澡或者足浴的时候也可以用到精油。在浴缸或足浴盆中加入4-8滴精油,由于精油不溶于水,需要搅拌打散。或者将精油滴入小半杯牛奶里搅拌均匀118j开奖现场直播!再倒入浴缸。迷迭香精油可以振奋精神,低浓度柠檬泡浴可以放松,檀香精油可以镇定舒缓,姜精油可以温暖促循环。也可以用不同的精油搭配进行泡浴,比如柠檬3滴+天竺葵3滴+檀香2滴就是一个完美的睡前放松精油配方,预防感冒可以尝试3滴茶树+3滴尤加利+2滴芳樟。

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